Grönt och nyttigt

Ett enkelt sätt att hålla sig fräsch är att äta på ett bra sätt. Faktum är att det vi äter påverkar hälsan mer än vad många tror och då inte bara vikten utan även till exempel huden. Men vad ska man då äta om man vill hålla sig fräsch och fin? Här kommer ett par tips.

Mycket frukt och grönt

Vill man ha en bra hälsa är ett bra tips att äta mycket av frukt och grönt, eftersom dessa är mindre kaloririka än annan mat samtidigt som de också innehåller mycket vitaminer, fibrer och mineraler. Dessutom sänker de fiber som finns i till exempel bönor, ärtor, morötter, äpplen och apelsiner kolesterolhalten i blodet, vilket bidrar till att minska risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar.

Undvik socker

Socker är definitivt något man bör undvika om man vill ha en bra hälsa eftersom ett högt intag av socker ökar risken att drabbas av bland annat fetma, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Även huden påverkas negativt att socker då socker gör att huden åldras snabbare, vilket leder till rynkor.