Fitness

Det största och kanske svåraste när man vill bli vacker är att få ordning på kroppen. Det går inte att sitta still och få en vacker kropp. Det gäller att röra på sig för att träna upp muskulaturen. 

Det kan kännas väldigt jobbigt att börja träna och man har alltid ett motstånd mot fysiska aktiviteter av alla slag. Det gäller att hitta en träningsform som lockar eller att vara fler som tränar ihop för att få motivationen att stiga. Den allra enklaste träningsformen är att gå ut och ta en promenad. Man behöver inte alltid springa omkring med vackra träningskläder och svettband; det ger mycket att bara gå ut och promenera. Man tjänar dubbelt på en promenad ute i friska luften – man får bättre och friskare hy och man tränar upp muskulaturen.

En annan träningsform som kan stimulera är att delta i någon danskurs. Det är trevligt att gå på träningen tillsammans med goda vänner och det är härligt att få röra sig till skön musik. Det finns många dansstudios som erbjuder kurser i olika dansformer som modernt, balett, disco, zumba och mycket mer.

Träna på gym

Många äldre människor bortser helt ifrån att träna på gym och anser det vara något som hör ungdomen till. Det är tråkigt att så många äldre tänker så eftersom det är en mycket bra träning för kroppen. Det gäller att bygga ordentligt med muskler runt trötta leder och skört skelett. Idag har de flesta gym möjlighet att ge en introduktionskurs och att skapa ett träningsprogram som är unikt för den person som kommer första gången till ett träningspass.